Sucos com chia

Refrescantes e saudáveis.

A chia é uma semente rica em nutrientes benéficos a saúde.

Suco de morango e chia

Ingredientes

1. 2 xícaras de morangos picados
2. 1 copo de iogurte natural ( 170 g )
3. 2 e 1/2 xícaras de água
4.  1 colher ( sopa ) de sementes de chia
5. gelo a gosto

Preparo 

• Bater  no liquidificador:morangos,iogurte,água e as sementes de chia.Adicionar o gelo,adoçar  a gosto e servir em seguida.

Suco de abacate e chia

Ingredientes

1. 1 xícara de abacate picado
2. suco de 1/2 limão
3. 500 ml de água
4. 1 colher (sopa) de sementes de chia
5. gelo a gosto

Preparo

• Bater no liquidificador:abacate,suco de limão,água e as sementes de chia.Adicionar o gelo,adoçar a gosto e servir em seguida.

Suco de melancia e chia

Ingredientes

1. 4 xícaras de polpa de melancia sem sementes e picada
2. 1 colher ( sopa ) de sementes de chia
3. 1 xícara de água
4. gelo a gosto

Preparo

• Bater no liquidificador:polpa de melancia,sementes de chia e a água. Adicionar o gelo,adoçar a gosto e servir em seguida. 

Ótimo feriado e final de semana,fiquem todos com Deus.