Sucos com chia - I

Com o verão e o calor intenso aumentamos o consumo de líquidos.Esses sucos além de refrescantes são nutritivos e saudáveis.

   Suco de mamão,laranja e chia

Ingredientes

1. 3 xícaras de mamão em cubos
2. suco de 3 laranjas
3. 500 ml de água
4. 1 colher ( sopa ) de sementes de chia
5. gelo a gosto

Preparo

• Bater no liquidificador:mamão,suco de laranjas,água e as sementes de chia .
• Adicionar o gelo,adoçar a gosto e servir em seguida.

Suco de maracujá,iogurte e chia

Ingredientes

1. 1/2 xícara de suco concentrado de maracujá
2. 1 copo de iogurte natural ( 170 g )
3. 1 colher ( sopa ) de sementes de chia
4. 500 ml de água
5. gelo a gosto

Preparo

• Bater no liquidificador:suco concentrado de maracujá,iogurte,sementes de chia e a água.
• Adicionar o gelo,adoçar a gosto e servir em seguida. 

                                                     

                                                     Suco de abacaxi,gengibre e chia

Ingredientes

1. casca de 1 abacaxi lavada e picada
2. 1 colher ( sopa ) de gengibre picado
3. 1 colher ( sopa ) de sementes de chia
4. 1 litro de água
5. gelo a gosto

Preparo

• Bater no liquidificador:cascas de abacaxi,gengibre e a água.Coar em uma peneira.
• Voltar o líquido para o liquidificador e bater com as sementes de chia.
• Adicionar o gelo,adoçar a gosto e servir sem seguida.