Suco de melancia e gengibre;bebida com iogurte,laranja,cenoura e gengibre;picolé de frutas e água de coco;caipirinha

Nestes dias de calor não tem quem não fique com aquela sede. Beber um copo de água gelada, um copo de suco de fruta ou água de coco é tudo que precisamos.

O que poucos sabem é que essa vontade de beber algo não é somente vontade, mas também necessidade do organismo. Isso mesmo, o organismo necessita ser hidratado constantemente, seja verão ou inverno, primavera ou outono.

Porém, o risco de desidratar nos dias quentes é muito maior, pois a perda de líquido através da transpiração é grande, por isso fique atento com a hidratação do seu corpo, beba muita água e também outros líquidos.Leia mais em:humanasaude

Nessa combinação de frutas,legume,iogurte,com um toque picante do gengibre,sucos,bebidas e picolés além de refrescantes,nutritivos e saudáveis são fáceis de preparar.
Meu marido fez a caipirinha,velha conhecida dos brasileiros.Só para adultos e com moderação.

Suco de melancia

Ingredientes

1. 800 g de melancia picada
2. 1 colher (sopa) de gengibre picado
3. 1 xícara de água
4. açúcar a gosto.

Preparo

• Bater  no liquidificador:melancia,água e gengibre.
• Coar e adoçar a gosto.

Bebida com iogurte,laranja,cenoura e gengibre

Ingredientes

1. 1 copo de iogurte natural
2. 1 xícara de cenoura picada
3. suco de duas laranjas
4. 1 colher (sopa) de gengibre picado
5. 500 ml de leite
6. açúcar a gosto

Preparo

• Bater no liquidificador:iogurte,leite,cenoura e gengibre.
• Coar e acrescentar o suco de laranja e açúcar.

Picolé de frutas e água de coco

Ingredientes

1. 400 ml de água de coco
2. 1 xícara de abacaxi em cubos
3. 1/2 xícara de manga em cubos
4. 1/2 xícara de melancia em cubos
5. 2 kiwis em pedaços

Preparo

• Em uma panela levar ao fogo o abacaxi e o açúcar.Desligar quando ferver,esperar esfriar. 
• Colocar água de coco até metade de forminhas de picolé,completar com as frutas.
• Levar ao freezer ou congelador,deixar até ficar firme.

As  frutas podem ser variadas a gosto.

Caipirinha

Ingredientes

1. 1 copo ( 200 ml) de cachaça
2. 2 limões taiti sem casca
3. 4 cubos de gelo 
4. 4 colheres (sopa) de açúcar
5. rodelas de limão e gelo para finalizar

Preparo

• Bater no liquidificador:cachaça,limão,gelo e açúcar.
• Coar e despejar em copos.
• Colocar gelo e decorar com rodelas de limão.