quinta-feira, 23 de abril de 2015

Vitamina de abacate e limão e salada de atum

Receitas com ingredientes saudáveis,fáceis de preparar.O abacate é uma fruta rica em nutrientes,consumido em pequena quantidade é um ótimo aliado da saúde.Verduras,legumes e peixe também são fontes de elementos benéficos para o bom funcionamento do nosso corpo.

Vitamina de abacate e limão


Ingredientes
  1. 1 xícara de abacate em cubos
  2. 500 ml de água
  3. suco de 1 limão
  4. 3 colheres (sopa) de leite em pó
  5. açúcar a gosto

Preparo
  • Bater os ingredientes no liquidificador.
  • Servir gelada.


Salada de atum 


Ingredientes
  1. 1 lata de atum sólido (escorrido)
  2. 1 cenoura ralada
  3. folhas de alface verde e roxa
  4. tomates cereja, salsinha,sal,azeite e vinagre a gosto

Preparo
  • Forrar uma saladeira ou travessa com folhas de alface.
  • Por cima colocar a cenoura ralada,atum e a salsinha.
  • Misturar sal,azeite e vinagre,regar a salada.





15 comentários:

  1. Nossa,essa vitamina é tudo de bom!Você já fez o creme de abacate,bate com limão e leite moça e leva pra gelar,é uma delícia,você já deve ter feito!

    Obrigada pela visita,abraço t+!

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  2. Olha apesar de gostar de abacate eu não curto muito a vitamina da fruta, mas a saladinha essa sim eu adoro e fiquei com água na boca...hummmm

    Beijos
    blogperfumedepitanga.blogspot.com/

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  3. Amiga,
    duas delícias saudáveis do jeitinho que eu gosto.
    Amo suas receitas, aprendo muito com vc!

    Tenha um ótima noite e um feliz fds junto a sua família! Bjs ♥

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  4. Adoro abacate assim! E a salada, tudo de bom! bjs, chica

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  5. Olá! Gostei muito da dica do abacate, adoro e sempre tenho em casa. A salada é perfeita e leve, parabéns!
    Beijos
    CamomilaRosa

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  6. Hoje estava vendo um abacate na feira e lembrando que tem anos que não uso.
    Comprei e por coincidência sua receita.
    Vou testar uai.
    Atum é tudo de bom.
    Grato Maria.
    meu carinhoso abraço amiga.

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  7. Duas receitinhas super nutritivas e saudáveis! Nada melhor que começar o dia saborendo essa delícia de vitamina e no almoço saborear essa saladinha muito convidativa!
    Desejo um fds cheio de bençãos minha amiga querida! Bjos!

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  8. Maria,

    Amo abacate!
    Semana passada fiz vitamina e tomei dois copaços!
    A salada de atum ficou divina!
    Amei a combinação de folhas de alface! Boa ideia, viu?
    Obrigada por compartilhar!

    Lindo finde com muita fé!

    Bjksss

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  9. BOA TARDE MARIA
    Passando para retribuir sua visita no meu cantinho. Já estou te seguindo. Se quiser me seguir fique bem a vontade. Uma sexta feira repleta de coisas boas para vc.

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  10. Receitas ótimas, Maria. Creme de Abacate é mesmo delicioso, não conhecia com limão...
    Um beijo. Bom fim de semana...

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  11. Amiga,
    desejo a vc e a sua família uma semana recheada de coisas boas!
    Bjs ♥

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  12. Bom dia Maria.
    hummm,eu amo abacate, nunca experimentei com limão, deve ser ainda mais gostoso, a salada de atum bem pratica e saudável, um lindo dia,um forte abraço.

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  13. Adorei as receitas! Gostei do seu blog!

    www.lucadantas.blogspot.com.br

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  14. Oi Maria!
    Abacate é delicioso de qualquer maneira, mas nunca fiz a vitamina com limão. Vou experimentar!
    Bjssss amiga
    Ah!
    Amei a salada kkk

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BEM-VINDOS.
OBRIGADA PELA VISITA E PELO COMENTÁRIO.
SINTA-SE A VONTADE E VOLTE SEMPRE!!!!!

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