terça-feira, 25 de abril de 2017

Rolinhos de frango com espinafre e cenoura

Para quem gosta de peito de frango como eu,o filé vai ficar mais apetitoso ainda com esses ingredientes a mais,nessa receita simples de fazer.Faça você também,sua família vai amar.








Ingredientes

  1. 500 g  de peito de frango em filés
  2. 1 cenoura em tiras
  3. 1 maço de espinafre (as folhas e os talinhos novos)
  4. 1/2 cebola em tiras
  5. salsinha,sal e pimenta a gosto
  6. 3 tomates picados 
  7. 2 dentes de alho picados
  8. 2 colheres (sopa) de óleo

Preparo

  • Temperar os filés de frango com sal e pimenta.Deixar na geladeira por 1 hora.
  • Sobre cada filé colocar uma porção de espinafre,tiras de cenoura,cebola e salsinha.Enrolar e prender com palitos.
  • Em uma panela aquecer o óleo,refogar o alho,juntar os tomates,os rolinhos de frango e 1 xícara de água.Deixar até amolecer o frango e formar um molho.Se necessário,vai acrescentando água aos poucos.


7 comentários:

  1. Olá Maria: ficaram com uma bela apresentação e assim recheados devem ser muito saborosos. As fotos estão lindas e a receita muito bem explicada.
    Bjn
    Márcia

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  2. Excelente sugestão colorida saborosa e muito saudável.
    Beijinhos
    Ana
    http://www.receitasfaceisrapidasesaborosas.pt/

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  3. Maria minha querida,
    A primeira foto está linda e irresistível!
    Levo a tua sugestão!

    Beijinhos no seu ♥

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  4. mas que maravilha estao 5* gostei mt bjs

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  5. Oi Maria,
    Gostei muito desses rolinhos. Cheios de cor e bem tentadores. Podia ser o meu jantar... :P
    Beijinho amiga

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  6. Criativa receita, Maria, e deve ser além de convidativa muito gostosa!
    Um bj

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  7. Olá Maria!
    Estes rolinhos me fizeram salivar. Leves e saudáveis. Ótimo para o jantar.
    Beijos querida.

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BEM-VINDOS.
OBRIGADA PELA VISITA E PELO COMENTÁRIO.
SINTA-SE A VONTADE E VOLTE SEMPRE!!!!!