quarta-feira, 14 de maio de 2014

Granola caseira

Receita da dona Natália,que faz parte de um grupo de pessoas que se reúnem com o propósito de incentivar e partilhar receitas saudáveis.Tenho aprendido bastante com elas.
Dá um pouquinho de trabalho,mas compensa.Essa foi a melhor granola que já provei.
A rapadura  pode ser encontrada em feiras livres ou casas de produtos naturais.

Ingredientes
  1. 250 g de rapadura sem sabor (algumas tem sabor:abacaxi,mamão,coco...)
  2. 200 g de aveia em flocos
  3. 1 coco pequeno ralado
  4. 1 e 1/2 xícara de amendoim torrado e moído grosseiramente
  5. 100 g de  castanha do pará moída grosseiramente
  6. 100 g de cereal matinal (Sucrilho) sem sabor
  7. 150 g de uvas passas

Preparo
  • Cortar a rapadura em pedaços ou ralar.Colocar em uma panela,levar ao fogo e mexer até desmanchar os pedacinhos.
  • Acrescentar:aveia,coco ralado e a castanha do pará.Mexer até ficar soltinho,demora uns 25  minutos.
  • Colocar:amendoim,uvas passas e o Sucrilho,mexer mais uns 5 minutos.
  • Esperar esfriar e colocar em potes de vidro.






8 comentários:

  1. Uma receita super saudável, Maria!
    Gostei muito, devemos procurar mesmo ter mais qualidade de vida e a alimentação é essencial para isso! Desejo uma linda noite de paz! Bjos!

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  2. María tomó nota y con tu permiso me pongo a preparar..... Ya te digo como me ha ido. Besos

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  3. Oi Maria que receita nutritiva, saudável e bonita, bjs .

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  4. Eu adoro granola , é uma delícia , e a melhor que já provou
    deixa até com curiosidade.
    beijinhos tenha um bom dia.
    http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/

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  5. Boa tarde amiga, obrigada pelo carinho de sempre!
    Estou buscando forças para continuar, mais Deus está no comando!
    beijinhos

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  6. Olá Maria.
    Gosto de granola,junto com acai.
    Um ótimo final de semana.
    Beijos.

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  7. Hum! que delícia.
    Beijinhos e boa semana

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  8. Olá Maria:)

    Adoro granola e uma vez já fiz (no forno) mas deu-me tanto trabalho que nunca mais voltei a fazer. Adorei a sua e pelo aspecto e ingredientes deve ser uma delícia, só é pena o trabalho que dá e por aqui não haver muitos dos ingredientes. Com iogurte fica uma delícia:)

    Bom fim-de-semana!
    Beijinhos

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BEM-VINDOS.
OBRIGADA PELA VISITA E PELO COMENTÁRIO.
SINTA-SE A VONTADE E VOLTE SEMPRE!!!!!

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