sexta-feira, 18 de novembro de 2016

Vitamina nutritiva e sanduíche saudável

Bateu aquela vontade de fazer um lanchinho,acho que vai gostar dessa ideia.Um sanduíche e uma vitamina bem apetitosos e então,bora fazer! Fáceis,com ingredientes saudáveis e nutritivos,do livretinho de receitas práticas.

Vitamina 🍎🍌🍊😉


Ingredientes
  1. 1 banana
  2. 1 fatia grande de mamão
  3. 1/2 maçã
  4. 1/2 copo de suco de laranja
  5. 1 colher (sopa) de aveia em flocos
  6. 1 e 1/2 copo de leite
  7. 5 ou 6 cubos de gelo
  8. açúcar a gosto 

Preparo
  • Bater o leite com as frutas no liquidificador,sem bater  muito.
  • Acrescentar os cubos de gelo,o suco de laranja,aveia e o açúcar a gosto,bater até que fique homogêneo.



Sanduíche 🍔🍅😊    



Ingredientes
  1. 1 xícara de ricota
  2. 6 colheres (sopa) de requeijão
  3. 1 cenoura pequena ralada
  4. 8 fatias de pão de forma (fiz com o tradicional,pode ser feito com o integral)
  5. 4 folhas de alface
  6.  rodelas de tomate a gosto
  7. queijo em fatias
  8. temperos a gosto

Preparo
  • Em um recipiente,misturar a ricota,requeijão,cenoura e os temperos (sal,orégano,pimenta ou outros a gosto).
  • Distribuir essa mistura em 4 fatias de pão de forma,por cima as folhas de alface,rodelas de tomate,queijo.Cobrir com as fatias de pão restantes.




6 comentários:

  1. Receitas ótimas e saudáveis!
    Feliz fim de semana, Maria...
    Abração

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  2. E que lanchinho gostoso heim amiga!
    Hummmm, eu quero só uma metade do sanduíche e a vitamina eu quero taça inteira. Pode ser? kkk
    Bjssssss e um lindo FDS aí p/vcs

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  3. É realmente um sumo bem vitaminado que deve ser saboroso e gostei da sandes.
    Um abraço e bom fim-de-semana.
    Dedais de Francisco e Idalisa

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  4. delícia este batido e bem nutritivo. Gosto imenso! A sandes também tem um ótimo aspeto. Comidas nutritivas e leves para os dias quentes.
    Bjn
    Márcia

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  5. Maria minha querida,
    Lanchinho mais que aprovado, adorei a mistura da vitamina.
    Gosto de guloseimas mas não dispenso receitas saudáveis, rsrs.

    Bom final de semana junto a sua família!
    Bjos no seu ♥

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  6. Oi amiga!
    Só vi agora o seu comentários sobre os biscoitinhos. Tomara que vc goste!
    Bjssssss e um DOMINGÃO bem maravilhoso aí p/vcs é o que desejo

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BEM-VINDOS.
OBRIGADA PELA VISITA E PELO COMENTÁRIO.
SINTA-SE A VONTADE E VOLTE SEMPRE!!!!!

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