Depois,se gostar, é só dar um toque com um molho da preferência:mostarda,pimenta,catchup.
Ingredientes
- 2 xícaras de espinafre picado
- 1 xícara de PTS (proteína de soja texturizada)
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 colher (sopa) de azeite
- 1 colher (sopa) de vinagre
- 1 envelope de caldo de legumes em pó (7,5 g)
- 1 colher (sopa) de molho de soja
- 4 colheres (sopa) de farinha de rosca
- 1 ovo
- orégano a gosto
- farinha de rosca para empanar
Preparo
- Deixar a PTS de molho em 1 e 1/2 xícara de água fervente e o vinagre,por uns 20 minutos.
- Passar por uma peneira e espremer para retirar a água.Reservar.
- Em uma panela,aquecer o azeite e refogar o alho e a cebola,juntar o espinafre,mexer por uns minutos para murchar.Desligar o fogo,escorrer bem o líquido que se formou e esperar esfriar.
- Em um recipiente misturar o espinafre,a PTS,ovo,caldo de legumes,molho de soja,orégano e 4 colheres de farinha de rosca.Misturar bem e formar os bolinhos.
- Passar em farinha de rosca e fritar em óleo quente.
Hello, querida Maria!
ResponderExcluirBoa pedida para o fds, petisquinhos tentadores!
Gostei da mistura dos ingredientes!
Feliz Primavera!
Abençoado fds junto a sua família!
Bjs no seu ♥
Boa noite, querida Maria!
ResponderExcluirDeve ficar uma delícia com mostarda! Hum!
Bjm muito fraterno
Humm que delicia!!!! To com pts aqui em casa empacado, boa sugestão!
ResponderExcluirQue belos petiscos, Maria, e ficaram bem apetitosos!
ResponderExcluirBjn
Márcia
Confesso que fiquei c água na boca, Maria!
ResponderExcluirOutra receita muito boa!!
Beijos e boa noite de sábado...
Oi Maria!
ResponderExcluirEu nunca fiz nada com soja, até já usei soja, mas em salada. Amei essa receita, acho que vou experimentar! kk
Bjssss amiga e um domingo bem feliz aí p/vcs
As fotografias são muito sugestivas e deve se delicioso.
ResponderExcluirUm abraço e bom Domingo.
Dedais de Francisco e Idalisa
Bom dia Maria.
ResponderExcluirQue receita saudavel, soja faz o bem enorme para a saúde. Um lindo domingo e feliz semana. Abraços.
Olá Maria
ResponderExcluirQue delícia deve ser, esta proteína se compra no mercado mesmo?
Acredita que eu nem te seguia e vi por acaso, que cabeça a minha.
Bjs e boa semana.
http://eueminhasplantinhas.blogspot.com.br/
Oi Maria outro dia fiz a farofa de espinafre que voce postou por aqui, ficou muito boa amiga e hoje levo esta receita saudável para a proxima compre de espinafre fazer um teste.
ResponderExcluirAbraços e bom fim de semana.